Болі в спині лікування народний засіб і вправа

Напевно, кожен чоловік у віці від 25 років знає, що таке біль у спині. З'явитися біль може з різних причин, наприклад: При травмі спини, При піднятті важких предметів (навантаження на спину) При переохолодженні Парою від болю позбутися буває дуже важко, але можна її послабити. Як усунути біль у спині без використання спеціальних таблеток? При появі болю в спині потрібно лягти в пастель. Бажано на твердий матрац. Не рекомендується на м'який. При будь болів в спині потрібно лежати на твердій поверхні. Можна під матрац покласти дошки, щоб під вашою вагою матрас не просідав. При гострого болю візьміть пакетик з льодом і прикладіть до хворого місця і тримайте 7 хвилин, лід допоможе, зменшить розтягнення м'язів. Також можна робити масаж з пакетиком льоду, просто масажуйте 5-7 хв 1 раз на день протягом 2 -3 днів. Після лікування льодом, через 2 дні переходимо на лікування теплом, робіть гарячі компреси використовувати можна електричну грілку. Так само можна прикласти до хворого місця спочатку лід на 30 хвилин, а потім замінити його мішечком гарячого піску 2-3 рази поспіль. Болі в спині лікування народними засобами, необходімос'едать кожен день: один плід інжиру, п'ять сушених абрикосів або можна курагуі один чорнослив. Таким чином, всі ці плоди допоможуть відновити міжхребетні диски і їх міцність. Ці продукти рекомендується включати в свій раціон протягом декількох місяців. Знеболюючим ефектом з таблеток є Аспірин. Увага! З виразковою хворобою шлунка приймати Аспірин не можна! Вправи проти болю в спині, які допоможуть вам полегшити біль. Важливо, перед тим як приступити до вправою необхідно проконсультуватися з лікарем. Може виявитися, так що деякі вправи вам протипоказані і можуть тільки посилити боль.1) Сухе плавання. Ляжте на м'який килимок животом вниз, одночасно підніміть ліву ногу і ліву руку і тримайте їх в такому положенні 2-4 сек, після цього потрібно зробити теж саме, тільки вже з правою ногою і рукою 4-5 разів. Запам'ятайте, плавання є кращим зміцнює вправою для м'язів спини. При гострих болях поплавайте в теплому басейні. Біль значно уменьшаться.2) Віджимання від підлоги. При віджиманні на руках, прогните спину неначе ви хочете підняти плечі. Виконувати потрібно по 10-15 віджимань 2-3 рази на день.3) Профілактичний Лікувальний самомасаж. Лежачи на спині, на твердій поверхні, зігніть одну ногу до себе, обхопивши коліно двома руками, і потягніть на себе, так, щоб вони торкнулися грудей. Можна зігнути обидві ноги, і обома руками тягнути на себе. Виконувати вправи слід до відчуття втоми, чергуючи ліву ногу і правую.4) Руки в "замок" Ляжте на спину і обома руками в "замочок" обхопіть потилицю, натиснете із зусиллям на голову вперед, намагаючись торкнутися підборіддям. На груди тисніть до тих пір, поки не з'явитися відчуття втоми. Така вправа дозволить зняти втому з шийного відділу позвоночніка.5) Знімаємо втому з м'язів спини. Встаньте прямо і, відриваючи п'яти від підлоги на кілька міліметрів, утримувати в такому положенні, стільки скільки зможете. Потім повторіть вправи.