Комплекс вправ при плечелопаточном періартриті з відео

Плечовий суглоб - один з найбільш гнучких і мобільних суглобів у людини, але за його великий діапазон рухів нам нерідко доводиться розплачуватися - периартрит виникає як наслідок травм, невдалих ривків і тривалих важких робіт. Крім класичного медикаментозного лікування при плечелопаточном періартриті важливо не забувати про лікувальну фізкультуру і масажі, це допоможе швидкому одужанню. Для чого потрібні масажні дії? Масаж потрібно проводити в комплексі з вправами, так як він сприяє більш швидкому позбавленню пацієнта від болю, попереджає утворення грубої рубцевої тканини, ліквідує бурсит, міозит, тендовагініт, і попереджає розвиток атрофії м'язів. Порядок проведення масажу: масаж комірцевої зони. При розтиранні і розминці особливу увагу приділяють над- і подостной м'язам на хворій стороні, найширшому м'язі спини, нижньої і середньої частини трапецієподібного м'яза; масаж шиї і надпліччя. При болях непогано застосовувати механічну вібрацію кулястим гумовим (напівкулясту ебонітовим) вібратодом. Їм необхідно проводити по паравертебральной лінії на стороні поразки, в області хворобливих ділянок найширшого м'яза спини, в над- і подостной ямці і вздовж внутрішнього краю лопатки; масаж області великого грудного м'яза; масаж пошкодженої руки; масаж в області дельтоподібного м'яза; масаж плечового суглоба, з урахуванням стану триголовий і двоголового м'яза плеча (більш глибокий, для запобігання атрофії). Процедуру масажу необхідно проводити щодня по 15-20 хвилин, курсом від 10 до 20 процедур. При плечелопаточном періартриті важливо пройти трехкурсовой період масажу, з перервами між ними 3-4 тижні. Для чого потрібні руху? Лікувальна гімнастика відіграє ключову роль при періартриті в області плеча, мета її: зменшення болю; збільшення рухливості суглоба; підвищення еластичності капсули і міцності м'язів манжети обертального пристрою. Слід пам'ятати, що при комплексі вправ не варто забувати про противо- і свідченнях: не можна самостійно «призначати» собі комплекс гімнастики, це робиться тільки у фахівця; найкраще вправи виконувати тільки після курсу фізіопроцедур і проводити їх в правильному порядку; не забувати про кількість виконуваних рухів і про час, коли потрібно підсилити навантаження на суглоб. Приблизний перелік рухів при захворюванні плеча Дані вправи, як правило, пропонуються у лікарнях при стаціонарному лікуванні, але можна виконувати їх і амбулаторно, самостійно: починають комплекс зі стискання і розтиснення кистей рук; далі виконують кругові рухи рук навколо суглоба і проводять згинання та розгинання рук в області лучезапястного суглоба; вправи з поворотом руки долонями вгору і вниз; проводять ривки руками і торкання пальцями рук плеча; розводять руки по сторонах і одночасно повертають кисті; виконують почергове піднімання рук, потягуючись максимально вгору; нахиляючись, натискають долонями на тверду поверхню, це може бути стіна або підлогу; необхідно робити легкі ривки руками, а потім зробити кругові обертання руками в області ліктьового суглоба в обидві сторони; вправа «млин». Виконується в похилому положенні, потрібно однією рукою дістати до кінчиків пальців протилежної ноги, а іншу підняти максимально вгору; наступну вправу полягає в закладі руки за спину, необхідно дістати пальцями лівої руки праву лопатку (і навпаки); проводять витягування рук вперед, підняття їх вгору з розведенням в сторону з подальшим опусканням кистей уздовж тулуба; вправи зі стільцем, полягають у вставанні з стільця, розведенням їх в сторони, поверненням на стілець і приміщенням долонь на коліна. Вище перераховані самі елементарні руху при виконанні курсу ЛФК. Більш складні тренінги краще подивитися на відео, щоб мати доскональне уявлення про лікувальну фізкультуру, але це потрібно обов'язково узгодити з лікуючим лікарем, тільки він може розробити курс, враховуючи можливості пацієнта і ступінь розвитку патологічного процесу. Періоди, необхідні для занять При періартриті в області плеча кожному хворому необхідний строго індивідуальний підхід, враховуючи вік, ступінь ураження суглоба і рівень його фізичної підготовки. При діагнозі «плечолопатковий періартрит», лікувальна фізкультура ділиться на два періоди. Перший період У цей час рекомендовані вправи, спеціально проводяться при гострих болях і обмежених рухах в області плеча. Завдання ЛФК - усунення больових симптомів, розслаблення м'язів плечового пояса і збільшення рухливості суглоба. Усі призначені вправи виконуються з фіксуванням лопаток (стоячи, сидячи, лежачи). Другий період При стиханні болів можна переходити до занять другого періоду, в цьому випадку всі вправи при періартриті спрямовані на відновлення повноцінного руху в суглобі по всіх осях, зміцнення м'язів в ураженій області та посилення м'язового тонусу в верхньої кінцівки. Всі заняття проводять без фіксування лопаток, стоячи або сидячи на підлозі або біля гімнастичної стінки, а також лежачи на спині.